20 bf

1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2-3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: M-drol (7kg czystej masy) (Mietek) 8. TRENING: Dostosowany pod trening masowy 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

wrzuc mu cos z 1,3 dma, geranium do tego by mialo johimbine i go porobi, a poza tym przy 20 procentach bf latwoo zejsc natralnie niskim bilansem do 15 i wtedy spalacz, i niech zwiekszy podaz bialka kosztem wegli i bedzie ok

Bf ma pozniej zostac taki uzyskany, ale raczej na pewno zostanie bo bede biegal sobie rano itd, o to sie nie martwie. Na pewno nie bede tego robil do sylwka, raczej cos kolo polowy stycznia, czekam na urlop, pozatym nie mam teraz dostepu. Wiekszosc info z ankiety podalem waznych. 173cm/65kg/20lat, rok na silowni, ale silke po cyklu odpuszczam. [...]

hahah no nie sadzilem ze j**niecie mi takim pytaniem, ale posmiejmy sie razem :D 1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 2g/ kgmc -węglowodany: 1,3g/kmc -tłuszcz: 1g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ulalala %-) w jednym wkradl sie przez [...]

Czy mógłbym prosić o odpowiedź, do wcześniejszego pytania? Odnośnie Panowie, 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA -białko: 180 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: góra/dół 9. CEL CYKLU: regeneracja stawów 10. [...]

1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 80? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 170-200 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 50-100? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo roznych mixow 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 100 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: 4500kcal -białko: 20 -węglowodany: 40 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 8-9% 12. [...]

Dieta daremna. Dział odżywianie to podstawa. Spalacze możesz narazie sobie podarować bo są zbędne przy takim bf przy odpowiednim treningu i dicie waga poleci szybko. Życzę powodzenia wielki_al - jeżeli byś chciał porozmawiać o diecie lub treningu to podbij do mnie na gg jutro bo akurat mam trochę wolnego czasu i chętnie pomogę, tylko napisz odrazu [...]

Jeśli masz BF jak w profilu (20% ?), to potrzebna głównie dobra dieta, spalacze to kosmetyka i bez diety nawet przy ich pomocy nie pozbędziesz się fatu. Pozdrawiam.

Płeć mężczyzna Wiek 20 Waga 98 Wzrost 177 Obwód klatki 122 Obwód ramienia 46 Obwód talii 79 Obwód uda 68 Obwód łydki Staż na siłowni 3.5 roku Ilość spożywanego białka zbilansowana dieta od 3lat Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli [...]

Jesteś pewny że masz bf na poziomie 20-25%? Mierzyłeś go gdzieś?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 101 -udo: 54 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: koncze cykl na propie + meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Przyrot suchej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Up Up A wiec jutro zaczyna sie 3 tydzien cyklu. Niestety troche mi sie po.pie.rdo.lilo bo nie moglem szybciej zalatwic NPP i od jutra dopiero wchodzi nandrolon. Do tego dochodzi T3 + clen + ari.Obecny poziom BF to 18%. Waga 98 kg przy 180 cm wzrostu. Przez ostatnie 2 tygodnie weszlo ponad 4 kg i ok 1 cm w obwodach - pomimo trzymania wegli na [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: bd -biceps: 41 -klatka: bd -udo: bed -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, 3 lata drazka 6. DIETA: -białko: bcaa 30 gram dziennie, bialka jajek i inne zrodla niskokaloryczne ok 120-30 g dziennie -węglowodany: do oporu przed treningiem w postaci owocow -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE [...]

Nie buduje się masy przy bf 20 % http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

No a tłuszcz z żółtek jaj i ryby ? Zapomniałem o oliwie z oliwek (20g) do II śniadania, przedtreningowego i ost posiłku. Tyle tłuszczy starczy ? Warzywa mam w każdym posiłku oprócz śniadania i przedtreningowego to mało ? Sampa jakbyś miał chwile czasu to prosiłbym Cię o napisanie jak Ty widziałbym tą diete tak aby bylo ok ps. nie wiem jaki mam [...]

fifi nie chce być pesymistą ale 10-12% do zejścia masz w terminie. licząc trend 2% na miesiąc od BF 20 - 14 to 3 miechy, potem już 1,5% na miesiąc czyli 3 miechy i masz 9,5% pod wieloma warunkami itp.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 92 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: 30% bialko 50% wegle 20% tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: masa 3 dni / tydzien 9. CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

właśnie waga i pas mała... ale tłuszczyku trochę jest (według kalkulatorów różnie od -4% ;o do 9%, a tak ze zdj oszacowane to 12% BF) i dopalić chcę przy przechodzeniu na bardziej dietę 'masową' : D Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-08-10 20:44:41